Todos sabemos la
importancia del cuidado de los adultos mayores en este momento, no solo porque
son las personas con mayor riesgo, sino porque son tiempos difíciles que pueden
generarles cuadros depresivos.
¡Llénalos de afecto, trátalos con dignidad y sé comprensivo! Juntos
saldremos adelante.
Recomendaciones para
familias con adultos mayores:
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No los abandones. Llámalos, escríbeles o enséñales a
hacer videollamadas.
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Es importante que hagan ejercicio físico (de acuerdo a
sus condiciones físicas) y mental, a través de actividades como sudokus, dominó
o una sopa de letras.
·
Juega con ellos, revivan historias, vean televisión
juntos o cocinen algo nuevo.
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Mantén sus rutinas de aseo, sueño y alimentación.
¡Respiren!
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Salgan al balcón, abran las ventanas y tomen el sol
juntos.
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Promueve su participación en espacios espirituales
según sus creencias.
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No olvides que, en caso de ser necesario, puedes
solicitar ayuda profesional a través de las líneas de apoyo de las secretarías
de salud.
Y si eres adulto mayor...
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Planifica actividades para cada día, aprovecha el
tiempo para terminar de arreglar algo en casa que tenías pendiente.
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Puede ser un buen tiempo para redescubrir libros o
escribir tus memorias.
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Utiliza herramientas virtuales para divertirte o
aprender algo nuevo, pero no olvides antes estar en paz contigo mismo y
consolar a alguien que lo necesite.
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Promueve los pensamientos positivos, vamos a salir de
esta unidos.
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Está bien contarle a otros cómo te has sentido, eso
promueve tu salud mental y las de quienes te rodean.
Estar en casa no es
sinónimo de aburrimiento sino de volver a compartir
con nuestros seres queridos.