TODOS ESTAMOS aprendiendo a lidiar con
nuestra nueva normalidad. La orden emitida de “Quedarse en Casa” nos ha llevado
a cambiar la forma en la que nos comunicamos, nos ejercitamos, trabajamos y
comemos. Todos estos cambios repentinos y la necesidad de adaptarnos
rápidamente pueden hacernos sentir estresados.
Este es un buen momento para
hablar sobre el estrés y cómo manejarlo. Podría sorprenderte saber que la
ansiedad y el estrés pueden manifestarse en tus patrones de alimentación, que
generan lo que comúnmente llamamos comer como consuelo emocional o por estrés.
Pero, ¿cómo salir de este
triángulo peligroso del estrés, la ansiedad y la comida en este tiempo en casa?
Susana Bowerman, directora senior, en educación y capacitación mundial en
nutrición de Herbalife Nutrition explica cómo hacerlo de la manera correcta:
¿Por qué comemos por estrés?
Comer por estrés es más o menos como suena. Se trata de ingerir alimentos para escapar de los sentimientos negativos que tenemos, con la esperanza de que la comida mejore el ánimo.